Продукты против усталости
1. Томатный сок
. Обогащает мощнейшими антиоксидантами (особое место занимает ликопин).
2. Кофеин.
Отличный вариант для максимального высвобождения энергии и повышения тонуса.
3. Изюм:
— улучшает клеточное питание;
— насыщает кровь кислородом;
4. Свекла:
— способствует облегчению дыхания;
— повышает выносливость организма;
5. Красные ягоды.
Спортивные медики настоятельно рекомендуют своим подопечным вместо питьевой воды использовать ягодные морсы, которые повышают болевой порог организма, восполняя баланс антиоксидантов и витаминов в организме.
6. Зеленые листовые овощи.
Способствуют повышению мышечного тонуса.
7. Яблоки.
В значительной степени повышают выносливость организма перед физическими тренировками.
8. Имбирь.
Отлично снимает мышечное напряжение и болевой синдром.
9. Бананы.
Поддерживают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.
10. Йогурт.
Универсально-полезный продукт питания (идеально подходит работникам как умственного, так и физического труда).
Поделиться